La piscine n’est pas le sport le plus efficace pour muscler le dos. Effectivement, soigner le mal de dos en allant à la piscine reviendrait pour un poisson à soigner sa nageoire en faisant un footing. Et ce, même si dans l’eau, on met moins de contraintes sur les vertèbres.
En effet, la vie est faite de contraintes. Donc le meilleur moyen pour ne pas se faire mal en portant des choses lourdes, consiste à s’entrainer à les porter. Les muscles et les articulations se renforcent quand on les soumet à une contrainte adaptée à NOS capacités.
Le sport le plus efficace pour le dos est celui que l’on fait. Donc si vous n’aimez pas être en maillot avec un bonnet sur la tête, ne culpabilisez pas. Le mieux est de se réhabituer progressivement à supporter les contraintes grâce à des exercices qui se rapprochent de votre routine.