« Citoyen, en mouvement pour ma santé »

En tant que kinésithérapeute, je suis toujours sensible aux projets qui valorisent l’importance du mouvement dans le maintien de la santé et du bien-être. L’initiative « Citoyen, en mouvement pour ma santé », portée par le CHU de Liège et l’Université de Liège, fait partie de ces démarches qui méritent d’être mises en avant. Elle traduit parfaitement cette idée que bouger, ce n’est pas seulement entretenir son corps : c’est aussi prévenir la maladie, retrouver confiance, et préserver son autonomie au quotidien.

Bouger, un véritable acte de santé

Aujourd’hui, la sédentarité est devenue un enjeu majeur de santé publique. Elle favorise l’apparition de nombreuses pathologies chroniques – cardiovasculaires, métaboliques, respiratoires ou articulaires – et participe à la perte progressive de mobilité, d’équilibre et d’autonomie.

Beaucoup de personnes, après une hospitalisation, une chirurgie ou un traitement lourd, peinent à reprendre une activité physique adaptée à leurs capacités. C’est justement pour répondre à ce besoin de continuité entre les soins et la vie active que le programme « Citoyen, en mouvement pour ma santé » a vu le jour.

Un projet accessible, humain et ancré dans la vie locale

Ce que je trouve particulièrement inspirant dans cette initiative, c’est sa simplicité et son accessibilité. Le programme s’adresse aux personnes atteintes d’une affection chronique ainsi qu’aux seniors désireux de rester en forme.

Les séances, gratuites et organisées chaque semaine pendant plusieurs mois, sont encadrées par des kinésithérapeutes ou des éducateurs physiques formés à l’activité physique adaptée. Chaque participant est accompagné en tenant compte de ses capacités, de ses éventuelles douleurs ou limitations, afin que chacun puisse progresser à son rythme et en toute sécurité.

Autre aspect remarquable : le projet repose sur un réseau de communes partenaires qui mettent à disposition des infrastructures locales. Cela permet à chacun de pratiquer près de chez soi, dans un environnement familier, sans devoir parcourir de longues distances.

Mais au-delà des séances elles-mêmes, l’objectif est d’amener les participants à devenir acteurs de leur santé. On y travaille la littératie physique — c’est-à-dire la compréhension, la motivation et la confiance nécessaires pour intégrer le mouvement dans sa vie de tous les jours.

Pour moi, c’est exactement ce type d’approche qui incarne la lutte contre la sédentarité : donner à chacun les moyens, la confiance et le plaisir de bouger, durablement.

Le rôle clé des kinésithérapeutes

Dans ce projet, les kinésithérapeutes occupent une place centrale. Nous avons la chance de pouvoir évaluer les capacités physiques de chaque personne, de proposer des exercices ciblés et progressifs, et d’accompagner les participants dans leur reprise de mouvement. Notre rôle ne se limite pas à la rééducation : il s’étend à la prévention, à la pédagogie et à la motivation.

Encadrer ce type de programme, c’est aussi créer un lien humain fort, redonner confiance, et faire découvrir aux patients que le mouvement peut être synonyme de plaisir, même lorsqu’il est adapté à certaines limites physiques.

Des bienfaits multiples et concrets

Les retours des participants sont très positifs :

• amélioration de la mobilité, de la force et de l’endurance ;
• réduction de la douleur et de la fatigue ;
• regain d’énergie et d’autonomie ;
• et surtout, un impact psychologique et social très fort — retrouver une dynamique de groupe, échanger, rire, se sentir soutenu.

Certaines communes, comme Verviers ou Chaudfontaine, témoignent déjà de beaux résultats : des seniors qui se sentent plus en forme, des patients chroniques qui osent reprendre une activité, et une vraie convivialité qui se crée autour du mouvement.

Une initiative à encourager

Je trouve que le programme « Citoyen, en mouvement pour ma santé » illustre parfaitement ce que devrait être la prévention moderne : proche, accessible, humaine et active. Il démontre qu’il n’est jamais trop tard pour bouger, que chaque pas compte, et que l’activité physique adaptée peut transformer le quotidien de nombreuses personnes.

En tant que kinésithérapeute, je partage pleinement cette vision : le mouvement est un soin à part entière. Et plus nous le rendrons accessible et agréable, plus il deviendra une habitude de vie pour chacun.

Comment participer à Verlaine/Saint-Georges

• Jour de l’activité : Mecredi
• Heure : 11h30 – 13h00
• Adresse : Rue de la Station 37, 4537 Verlaine

Les autres communes partenaires :

https://www.chuliege.be/jcms/c2_26224932/en-mouvement-pour-ma-sante/villes-et-communes-partenaires